منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية)
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم
بالتسجيل معنا.اإذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية)

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولمنتدى غليزانunpefinfpeeducation.dzتسجيل دخول الاعضاء
هذا المنتدى خاص بمادة العلوم الفيزيائية و متفرقات يمكنكم اثراؤه بمجهوداتكم و تعاونكم معنا لا تبخلوا علينا بمواضيعكم و انتقداتكم و شكرا

علمتنى الحياه أن السعادة ليست سلعه رخيصه جاهزه يمكن الحصول عليها بالمال بل يجب أن تصنعها أنت بتعبك و كيانك و أن تغرسها فى نفوس الآخرين كى تحصدها فى النهاية من عيونهم ... فالسعادة :- هى ذلك الشعور المريح الذى يغمرك حين تدخل البهجه الى قلوب الآخرين و السعاده فى العطاء و الرخاء و الفضيله و راحه البال و رضا الله عنك اولا ثم رضا والديك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 فاتحي مواضيع
الاستاذ محمد
 
bith damon salvator
 
هيثم
 
هيام
 
momo sabri
 
khalil
 
bchekhar
 
yasser aouffen
 
سيدي عكاشة 2009
 
basset sadok
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
لَآ أسَتَطِيعَ أسكآت قَلّبْيِّ °°00مدونتي00°°
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
مذيعة أجنبية تبكي تأثرا بالآذان، ماذا عنا ؟
24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل
فلاش على التفاعلات الكيميائيةmetacid.swf
شيخ حاب يرجع ذكريات المراهقة ...............ههههه
بعض المواضيع المقترحة لشهادة التعليم المتوسط رياضيات
الضغوط المهنية لدى المعلم
المواضيع الأخيرة
» تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 3:33 pm من طرف toutou china

» مذكرات المعلوماتية س2م
الخميس سبتمبر 11, 2014 6:45 am من طرف كمال كمال 100

» التلفون يرن ...
الخميس سبتمبر 04, 2014 6:15 pm من طرف هيثم

» حلول تمارين الكتاب المدرسي
الإثنين سبتمبر 01, 2014 8:51 pm من طرف هيثم

» صمام أمان الاسرة
السبت ديسمبر 28, 2013 8:37 pm من طرف هيثم

» قاموس فرنسي جزائري
الخميس ديسمبر 12, 2013 7:43 pm من طرف sei6

» 24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 8:17 pm من طرف عمر عمر

» شيخ حاب يرجع ذكريات المراهقة ...............ههههه
السبت نوفمبر 09, 2013 1:28 pm من طرف zouzou

» الموفق في العلوم الطبيعية للسنة الرابعة متوسط
الجمعة أكتوبر 25, 2013 8:30 pm من طرف smail

» حلول الكتاب المدرسي للسنة الثانية متوسط في الرياضيات
الجمعة أكتوبر 18, 2013 7:56 pm من طرف الاستاذ محمد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 119 بتاريخ الجمعة يونيو 29, 2012 11:16 pm
المواضيع الأكثر شعبية
تمارين تدعيمية في مادة الرياضيات لسنة الرابعة متوسط
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
حلول الكتاب المدرسي للسنة الثانية متوسط في الرياضيات
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
نتائج شهادة التعليم المتوسط2013
تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
مواضيع مقترحة في الرياضيات لشهادة التعليم المتوسط
بعض المواضيع المقترحة لشهادة التعليم المتوسط رياضيات
دروس نموذجية باعتماد المقاربة بالكفاءات.pdf
24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل

شاطر | 
 

 رمضان والألعاب الأولمبية: ان تصوم أم لا تصوم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هيثم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 235
نقاط : 441
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/01/2012

مُساهمةموضوع: رمضان والألعاب الأولمبية: ان تصوم أم لا تصوم؟    الأربعاء أغسطس 01, 2012 12:41 am

رمضان والألعاب الأولمبية: ان تصوم أم لا تصوم؟



بما ان الالعاب تتزامن مع شهر رمضان الكريم، فان الرياضيين المسلمين يواجهون اختيارا صعبا.


بما ان الالعاب الاوليمبية تتزامن مع شهر رمضان الكريم، فان الرياضيين المسلمين يواجهون اختيارا صعبا. يتحدث عبد البوهاري، رامي القرص في اللفريق الاولمبي البريطاني، عن قراره الشخصي.

يصوم عبد البوهاري رمضان منذ سن الثانية عشرة، لكن صوم هذا الشهر سوف يفوته هذا العام. ولديه سبب جيد لهذا: بوهاري هو من افضل رماة القرص في المملكة المتحدة وسوف يمثل فريقها الاولمبي في لعبة رمي القرص للرجال في لندن 2012. وقد قرر ان لا يخاطر بادائه الاولمبي من جراء صيامه.

ويقول عبد البوهاري: "في الحقيقة كان هذا قرارا صعبا، اذ انني قد صمت شهر رمضان طوال حياتي – ذلك مهم للغاية بالنسبة لي. ولكن اذا صمت الان فسيكون من المستحيل ان ابقى في قمة حالتي وادائي وفي اعلى مستوى لي في الالعاب". واضاف: "انا اومن بان الله غفور وسوف اصوم، لاحقا، كل يوم فاتني". وهو يخطط لان يصوم لاحقا خلال العام الجاري.

هذه هي المرة الثانية التي لا يصوم فيها بوهاري شهر رمضان، وكانت المرة الاولى في العام الماضي عندما تزامن شهر رمضان مع بطولات العالم الرياضية في كوريا. بعد مناقشات كثيرة مع مدربه وزوجته والعديد من الائمة توصل الى قناعة بان الصوم ومنافسة الرياضيين ذوي المستوى العالي لا يتوافقان. "ناقشت ذلك مع مدربي باحثا في ما اذا كان بامكاني الحصول على سعرات حرارية كافية للتغذية والطاقة التي احتاج اليها ولكن في النهاية قررنا ان ذلك سيكون بمثابة مخاطرة كبيرة".

في كوريا، خلال المنافسات، كان بوهاري يسكن في مسكن واحد مع رفيقه في فريق المملكة المتحدة الرياضي المسلم محمد فرح. "كلانا لم يكن يصوم ووجدنا ذلك صعبا في الحقيقة. لا يرغب اي مسلم في ان يفوته رمضان".

جميع الرياضيين المسلمين الاربعة الذين في فريق المملكة المتحدة (بوهاري، فرح، روار موي صبيحي، فنسر حسين روسوسكي) قرروا ان لا يصوموا شهر رمضان هذا العام لكي لا يغامروا بادائهم الاولمبي، بينما سيصوم فرح وروسوسكي الشهر لاحقا خلال العام الجاري. وبدلا من ذلك، قرر صبيحي تقديم 60 وجبة يوميا للفقراء للتعويض عن الصيام الذي يفوته. لقد جاء خيري بهذا الحل بعد استشارة الفقهاء المسلمين في المغرب، بلد والده.

من المتوقع ان يشارك اكثر من 3000 رياضي مسلم في اولمبياد لندن 2012 ولكن منظمي الالعاب يقولون انه من غير الممكن معرفة كم عدد الصائمين من بينهم. ومع ذلك، فهم مستعدون: يمكن للرياضيين الصائمين ان يطلبوا "علبة وجبة افطار" تحتوي على التمر والماء وسيكون الكانتين مفتوحا طوال 24 ساعة في اليوم لكي يستطيع اي شخص صائم ان يتدبر وجبة السحور، وهي الوجبة التي يتم تناولها قبل الفجر في الساعات الاولى من اليوم.

لكن، هل ينصح ان يتنافس الرياضيون ويتدربوا بينما هم صائمون، فعلا؟
في العام 2009، بدات مجموعة عمل التغذية التابعة للجنة الدولية للالعاب الاولمبية البحث في تاثير الصوم على الاداء الرياضي. وقد عكف فريق من العلماء، قاده رون موغان استاذ تغذية الرياضة والتمرينات في جامعة لوبرو، على تحليل اكثر من 400 مقال عن رمضان والرياضة ونشرت نتائج تحليلاتهم هذه في الصحيفة البريطانية لطب الرياضة الشهر الماضي. وقد استخلص التقرير ان: "الصوم لفترة قصيرة، او بشكل متقطع ليس له تاثير، او له تاثير ضئيل، على الصحة او الاداء عند معظم الرياضيين... ولشعائر رمضان تاثير سلبي محدود فقط سواء على التدريب او الاداء التنافسي".

"كل شخص يميل الى ان يفترض ان الاداء سوف يتاثر بسبب الصيام في رمضان، ولكن ليس هنالك شيء غير طبيعي في ممارسة الالعاب الرياضية خلال شهر رمضان" - هكذا يقول موغان. "معظم الاشخاص الذين يصومون شهر رمضان، سواء كانوا رياضيين او لا، كانوا يصومون لسنوات. هم يعرفون كيف يلاءمون انفسهم وما تستطيع اجسامهم تحمله. لذلك، فان الصيام امن تماما".

بالرغم من ان بوهاري وصبيحي وروسوسكي قد تخلوا عن صوم رمضان في هذا الصيف الا انهم كانوا قد تدربوا، جميعا، خلال رمضان في شهور الشتاء دون مشاكل. كما يوضح روسوسكي: "ركز فقط وخطط وتعامل مع الامور".

بوهاري يزن 20 حجر (وحدة وزن بريطانية, ما يعادل 125 كلغم). وهو يتناول 6 وجبات ويشرب 6 لترات من الماء في اليوم العادي. في ايام التدريب اثناء رمضان فقد كان يستيقظ مبكرا عن المعتاد من اجل تناول وجبة السحور فياكل انواعا متعددة من الكربوهيدرات الى جانب الكثير من المياه والكهارل من اجل الوقاية من الشد العضلي. "بالتاكيد كنت اشعر احيانا بالعطش ولكن في النهاية كان ايماني يحفزني. يمكنني ان استفيد من هذا" - كما يقول.

القدرة على التدرب خلال شهر رمضان تختلف من الرياضي المتنافس الى الشخص العادي - هكذا يحذر درو برايس، وهو اخصائي تغذية يعمل مع الرياضيين ولاعبي كرة القدم الذين يصومون في شهر رمضان. "رمضان ليس صعبا بالنسبة للرياضيين، كما يعتقد الناس، ولكن الرياضيين لديهم فريق دعم كامل لمتابعتهم بينما هم صائمون. الشخص العادي لا يمتلك ذلك، لذلك اذا ارادوا ان يتدربوا ويصوموا فيجب ان ينصتوا الى اجسامهم. وبشكل عام، كلما زادت لياقتك كلما كان الامر اسهل بالنسبة لك. رمضان يستمر اسابيع قليلة فقط من مجمل السنة باكملها، ولذا يمكن التعايش معه بسهولة من حيث شدة وحجم التدريبات التي يجب القيام بها لمدة شهر واحد، وخاصة اذا كان الرياضي يتدرب بشكل جيد في الاشهر الاخرى من السنة".

المدرب الشخصي عمران اللاهي يمتلك ناديا صحيا في سانت جون، شمال لندن، وقد نشر في العام الماضي "دليل اللياقة" على الانترنت عن كيفية المحافظة على اللياقة البدنية اثناء الصوم. فهو يعمل خلال رمضان ويفضل التدريب قبل السحور وليس خلال ساعات الصوم.

"المفتاح هو التركيز والحفاظ على اللياقة البدنية اثناء رمضان، وليس تحسينها او تركها تسوء" - هكذا يقول. "يمكنك ان تتدرب قبل بدء الصوم او بعد الافطار. تدرب اقل من الطبيعي بقليل وسوف يعطيك طاقة اكثر".

اسيف احمد يبلغ من العمر 26 سنة، من لندن، يذهب الى تدريبات اللياقة البدنية 3 مرات اسبوعيا خلال رمضان ويتفق مع هذا الكلام. "انه مفهوم صعب الاستيعاب، ولكن ممارسة الرياضة في الحقيقة لا تعني ان الادرينالين يؤثر على جميع التفاعلات الطبيعية، مثل العطش او التعب... كل شي يعتمد على الانضباط، وبعد ذلك يمكن تحقيق اي هدف".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاستاذ محمد
الاستاذ محمد
الاستاذ محمد
avatar

عدد المساهمات : 1164
نقاط : 2778
السٌّمعَة : 32
تاريخ التسجيل : 10/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: رمضان والألعاب الأولمبية: ان تصوم أم لا تصوم؟    الأحد أغسطس 05, 2012 5:58 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الاستاذ عيشوش محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://physique25.yoo7.com
ayachi4am2



عدد المساهمات : 18
نقاط : 19
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 13/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: رمضان والألعاب الأولمبية: ان تصوم أم لا تصوم؟    الخميس سبتمبر 20, 2012 8:00 pm

أكبد لن يصوم كما لاحظنا لاعبين في العاب القوى وايضا لما راينا
اسامة الملولي في ماراتون السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاستاذ محمد
الاستاذ محمد
الاستاذ محمد
avatar

عدد المساهمات : 1164
نقاط : 2778
السٌّمعَة : 32
تاريخ التسجيل : 10/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: رمضان والألعاب الأولمبية: ان تصوم أم لا تصوم؟    الخميس أكتوبر 25, 2012 8:36 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الاستاذ عيشوش محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://physique25.yoo7.com
 
رمضان والألعاب الأولمبية: ان تصوم أم لا تصوم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية) :: القسم الرياضي :: الرياضة و المنتخبات المحلية و العالمية-
انتقل الى: