منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية)
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم
بالتسجيل معنا.اإذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية)

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولمنتدى غليزانunpefinfpeeducation.dzتسجيل دخول الاعضاء
هذا المنتدى خاص بمادة العلوم الفيزيائية و متفرقات يمكنكم اثراؤه بمجهوداتكم و تعاونكم معنا لا تبخلوا علينا بمواضيعكم و انتقداتكم و شكرا

علمتنى الحياه أن السعادة ليست سلعه رخيصه جاهزه يمكن الحصول عليها بالمال بل يجب أن تصنعها أنت بتعبك و كيانك و أن تغرسها فى نفوس الآخرين كى تحصدها فى النهاية من عيونهم ... فالسعادة :- هى ذلك الشعور المريح الذى يغمرك حين تدخل البهجه الى قلوب الآخرين و السعاده فى العطاء و الرخاء و الفضيله و راحه البال و رضا الله عنك اولا ثم رضا والديك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 فاتحي مواضيع
الاستاذ محمد
 
bith damon salvator
 
هيثم
 
هيام
 
momo sabri
 
khalil
 
bchekhar
 
yasser aouffen
 
سيدي عكاشة 2009
 
basset sadok
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
لَآ أسَتَطِيعَ أسكآت قَلّبْيِّ °°00مدونتي00°°
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
مذيعة أجنبية تبكي تأثرا بالآذان، ماذا عنا ؟
24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل
فلاش على التفاعلات الكيميائيةmetacid.swf
شيخ حاب يرجع ذكريات المراهقة ...............ههههه
بعض المواضيع المقترحة لشهادة التعليم المتوسط رياضيات
الضغوط المهنية لدى المعلم
المواضيع الأخيرة
» تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 3:33 pm من طرف toutou china

» مذكرات المعلوماتية س2م
الخميس سبتمبر 11, 2014 6:45 am من طرف كمال كمال 100

» التلفون يرن ...
الخميس سبتمبر 04, 2014 6:15 pm من طرف هيثم

» حلول تمارين الكتاب المدرسي
الإثنين سبتمبر 01, 2014 8:51 pm من طرف هيثم

» صمام أمان الاسرة
السبت ديسمبر 28, 2013 8:37 pm من طرف هيثم

» قاموس فرنسي جزائري
الخميس ديسمبر 12, 2013 7:43 pm من طرف sei6

» 24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 8:17 pm من طرف عمر عمر

» شيخ حاب يرجع ذكريات المراهقة ...............ههههه
السبت نوفمبر 09, 2013 1:28 pm من طرف zouzou

» الموفق في العلوم الطبيعية للسنة الرابعة متوسط
الجمعة أكتوبر 25, 2013 8:30 pm من طرف smail

» حلول الكتاب المدرسي للسنة الثانية متوسط في الرياضيات
الجمعة أكتوبر 18, 2013 7:56 pm من طرف الاستاذ محمد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 119 بتاريخ الجمعة يونيو 29, 2012 11:16 pm
المواضيع الأكثر شعبية
تمارين تدعيمية في مادة الرياضيات لسنة الرابعة متوسط
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
حلول الكتاب المدرسي للسنة الثانية متوسط في الرياضيات
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
نتائج شهادة التعليم المتوسط2013
تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
مواضيع مقترحة في الرياضيات لشهادة التعليم المتوسط
بعض المواضيع المقترحة لشهادة التعليم المتوسط رياضيات
دروس نموذجية باعتماد المقاربة بالكفاءات.pdf
24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل

شاطر | 
 

  الصيام والأطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاستاذ محمد
الاستاذ محمد
الاستاذ محمد
avatar

عدد المساهمات : 1164
نقاط : 2778
السٌّمعَة : 32
تاريخ التسجيل : 10/12/2011

مُساهمةموضوع: الصيام والأطفال   الثلاثاء يوليو 24, 2012 6:27 pm

البسملة
الكثير من الاطفال يرغبون في الصوم مثل الكبار، لكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل يمكن للاطفال ان يصوموا؟
لا شك في ان القرار بالسماح للطفل الصوم يلقي مسؤولية كبيرة على الاهل.

ويتعلق الامر بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية، لذلك ينصح باستشارة طبيب الاطفال الذي باستطاعته تحديد امكانية صيام الطفل ام لا.

وبصورة عامة، لا ينصح بصوم الطفل خصوصا الصغار في السن، اذ ان الامر قد يؤثر على نموه، اي على وزنه وطوله. ولذلك ينصح بان يبدا الطفل بالصيام بعد سن 10 سنوات، مع مراعاة التدابير والخطوات المتعلقة بالصوم.

وهنالك حالات ليس من المحبذ فيها صيام الطفل، وخاصة اذا كان يعاني من: فقر دم, مرض سكري الاطفال, الوزن المنخفض مع فقدان الشهية.
اما في حالة صوم الطفل فمن المهم ان يتم الصيام بشكل تدريجي. فالطفل حتى سن عشر سنوات لا ينصح بان يصوم الشهر كله، بل ينصح بتحديد ايام الصوم. مثلا : اول يوم من شهر رمضان واخر يوم منه، او الامتناع عن الطعام فقط والاستمرار بشرب الماء او تحديد ساعات الصوم خلال النهار، مثلا من الثامنة صباحا حتى الثانية بعد الظهر.

كيف يمكن للطفل صوم شهر رمضان؟
من المهم اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان بحيث يضمن تناول الطفل جميع الانواع الغذائية والعناصر الغذائية الاساسية الضرورية لنموه. اي، من الضروري الاهتمام بان يشمل نظامه الغذائي المعادن والفيتامينات المختلفة مثل: A ,B6, الكالسيوم, الحديد, الزنك, المغنيزيوم والبوتاسيوم وان يحصل على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه، بحيث لا يكون صوم رمضان سببا لنقص في الطاقة الاساسية للطفل.
كما يجب الاهتمام بتوفير الكمية اللازمة من السوائل بعد ساعات الصوم لمنع الجفاف, الامساك, الالتهابات البولية وغيرها.
وينصح بشرب الماء والتقليل من العصائر المصنعة، لكونها غنية بالسعرات الحرارية وخاصة السكر, اذ يمكن استبدالها لفترات متباعدة بالعصائر الطبيعية، مثل البرتقال, الجزر نظرا لكونها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
وفي حالة صوم الطفل يطلب من الاهل الانتباه اليه. فان شعر بالتعب او لم يستطع تحمل الصوم يجب التوقف عنه والافطار.

النظام الغذائي للاطفال خلال صوم رمضان:
على الاهل الاهتمام بالنظام الغذائي للطفل الصائم من حيث ترتيب الوجبات والتنويع في الاغذية المفيدة.

ومن المهم عدم التاخير في وجبة الافطار، التي يفضل ان تشمل:
1- اعطاء الطفل حبتين من التمر او كاسا من العصير للافطار. فالتمر او كاس العصير يحتويان على الكثير من المعادن والفيتامينات والالياف وسكر الفاكهة (البروكتوز)، اي الطاقة السريعة للتعويض عن النقص الناجم عن الصوم خلال النهار.
2- الشوربة: (الخضروات, العدس, الفريكة وغيرها) للتعويض عما فقده من السوائل.
ينصح بتحضير الشوربة من الخضار الطازجة بدون مساحيق الشوربة الغنية بالملح والتي تزيد من العطش، بدلا من استعمال الاعشاب والبهارات المختلفة.
3- الخضروات: لها اهمية كبرى على مائدة الافطار بجميع اشكال تحضيرها، سواء كانت مطبوخة او كسلطة لانها غنية بالماء والفيتامينات، مما يساعد على الشعور بالشبع.
4- ما يميز مائدة رمضان هو تنوع الاطعمة والمقبلات من المعجنات المختلفة او الاطعمة المقلية. وينصح بتحديد هذه المقبلات وتقديمها مرة واحدة او مرتين اثنتين فقط في الاسبوع.
5- ينصح بان يكون هنالك طبق رئيسي واحد وليس العديد من الاطباق، بحيث يحتوي الطبق الرئيسي على نوع من مجموعة البروتينات، كاللحوم بانواعها المختلفة، وكذلك على النشويات كالارز، البطاطا او المعكرونة.
اما بالنسبة للحلويات الغنية بالدهون والسكريات فيفضل تحديد استهلاكها والتقليل من تقديمها للطفل وتفضيل الفواكه او الارز بالحليب، لانه غني بالكالسيوم الضروري لنمو العظام.

ماذا بالنسبة لوجبة السحور؟
للسحور اهمية كبيرة، وخاصة للطفل الصائم. وينصح بتاخير هذه الوجبة قدر الامكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم. وتكمن اهميتها الرئيسية في انها تمنح الطفل الطاقة اللازمة والتي تساعده على تحمل الصوم في النهار.
ينصح بان تشمل وجبة السحور جميع مجموعات الغذاء، وبشكل خاص عنصر الكالسيوم المتوفر في منتجات الحليب والالبان الغنية، ايضا، بالبروتين مثل البيض, الحليب, اللبنة والجبن، اضافة الى النشويات التي تزود الجسم بالطاقة، مثل الخبز والحبوب.

كما يفضل التنويع في الخضروات والامتناع عن تقديم المكابيس والمخللات لاحتوائها على الملح.

واخيرا، ينصح بان لا يقوم الطفل باي مجهود شاق خلال ساعات الصوم مع الانتباه الدائم الى حالته العامة.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الاستاذ عيشوش محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://physique25.yoo7.com
 
الصيام والأطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية) :: قسم الاسرة و المجتمع :: قضايا الاسرة (ركن الصحة و النصائح)-
انتقل الى: