منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية)
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم
بالتسجيل معنا.اإذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية)

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولمنتدى غليزانunpefinfpeeducation.dzتسجيل دخول الاعضاء
هذا المنتدى خاص بمادة العلوم الفيزيائية و متفرقات يمكنكم اثراؤه بمجهوداتكم و تعاونكم معنا لا تبخلوا علينا بمواضيعكم و انتقداتكم و شكرا

علمتنى الحياه أن السعادة ليست سلعه رخيصه جاهزه يمكن الحصول عليها بالمال بل يجب أن تصنعها أنت بتعبك و كيانك و أن تغرسها فى نفوس الآخرين كى تحصدها فى النهاية من عيونهم ... فالسعادة :- هى ذلك الشعور المريح الذى يغمرك حين تدخل البهجه الى قلوب الآخرين و السعاده فى العطاء و الرخاء و الفضيله و راحه البال و رضا الله عنك اولا ثم رضا والديك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 فاتحي مواضيع
الاستاذ محمد
 
bith damon salvator
 
هيثم
 
هيام
 
momo sabri
 
khalil
 
bchekhar
 
yasser aouffen
 
سيدي عكاشة 2009
 
basset sadok
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
لَآ أسَتَطِيعَ أسكآت قَلّبْيِّ °°00مدونتي00°°
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
مذيعة أجنبية تبكي تأثرا بالآذان، ماذا عنا ؟
24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل
فلاش على التفاعلات الكيميائيةmetacid.swf
شيخ حاب يرجع ذكريات المراهقة ...............ههههه
بعض المواضيع المقترحة لشهادة التعليم المتوسط رياضيات
الضغوط المهنية لدى المعلم
المواضيع الأخيرة
» تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 3:33 pm من طرف toutou china

» مذكرات المعلوماتية س2م
الخميس سبتمبر 11, 2014 6:45 am من طرف كمال كمال 100

» التلفون يرن ...
الخميس سبتمبر 04, 2014 6:15 pm من طرف هيثم

» حلول تمارين الكتاب المدرسي
الإثنين سبتمبر 01, 2014 8:51 pm من طرف هيثم

» صمام أمان الاسرة
السبت ديسمبر 28, 2013 8:37 pm من طرف هيثم

» قاموس فرنسي جزائري
الخميس ديسمبر 12, 2013 7:43 pm من طرف sei6

» 24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 8:17 pm من طرف عمر عمر

» شيخ حاب يرجع ذكريات المراهقة ...............ههههه
السبت نوفمبر 09, 2013 1:28 pm من طرف zouzou

» الموفق في العلوم الطبيعية للسنة الرابعة متوسط
الجمعة أكتوبر 25, 2013 8:30 pm من طرف smail

» حلول الكتاب المدرسي للسنة الثانية متوسط في الرياضيات
الجمعة أكتوبر 18, 2013 7:56 pm من طرف الاستاذ محمد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 119 بتاريخ الجمعة يونيو 29, 2012 11:16 pm
المواضيع الأكثر شعبية
تمارين تدعيمية في مادة الرياضيات لسنة الرابعة متوسط
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
حلول الكتاب المدرسي للسنة الثانية متوسط في الرياضيات
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
نتائج شهادة التعليم المتوسط2013
تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
مواضيع مقترحة في الرياضيات لشهادة التعليم المتوسط
بعض المواضيع المقترحة لشهادة التعليم المتوسط رياضيات
دروس نموذجية باعتماد المقاربة بالكفاءات.pdf
24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل

شاطر | 
 

 تأثير الصوم على جسم الانسان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هيثم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 235
نقاط : 441
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/01/2012

مُساهمةموضوع: تأثير الصوم على جسم الانسان   الأربعاء يوليو 25, 2012 3:19 pm

خلال ساعات الصوم يشعر الصائم بالجوع الذي هو احساس بنقص في الطاقة التي يحتاج اليها الجسم لكي يتمكن من مواصلة نشاطه اليومي كالمعتاد.

من اجل فهم تاثير الصوم على جسم الانسان من المهم معرفة ما هي التفاعلات الكيماوية التي تحصل في الجسم. التفاعلات الكيماوية هي الوتيرة، او المدة الزمنية، التي يحتاج اليها الجسم لكي يتحول الطعام الذي نتناوله الى طاقة حرارية في الجسم.

يحول الجسم الطعام الى جلوكوز (سكر احادي) وهكذا يحصل على الطاقة التي يحتاج اليها من اجل مواصلة نشاطاته اليومية. وتختلف كمية هذه الطاقة من شخص الى اخر، من وضع صحي الى اخر، وخاصة في حالات المرض.

ومن المهم ان نعرف ان لكل شخص طاقة اساسية ملائمة له، وبدونها لا يستطيع العيش – وهي تسمى BMR.
BMR- هي كمية الطاقة الحرارية الاساسية التي يحتاج اليها جسم الانسان في حالة الراحة - اي بدون بذل اي جهد جسماني – والتي يستطيع من خلالها المحافظة على التفاعلات الكيماوية في الجسم، اي الطاقة التي يتم تزويدها للدماغ، الاعصاب، الكليتين وغيرها.

هذه التفاعلات الكيماوية تتعلق بعدة عوامل، منها:
بنية الجسم: كلما كان العضل اكبر تكون اكبر.
الجنس: تكون اكبر لدى الرجال.
السن: مع مرور السنوات يقل التفاعل الكيماوي في الجسم.
التغذية: يتعلق بتركيبة وتوزيعة الوجبات خلال اليوم.
النشاط الجسماني: يزيد من التفاعل الكيماوي.

لا شك في ان جسم الانسان يستطيع التاقلم واتباع مسار كيميائي معين لضمان استمرار قدرته على الاداء، بدون الطعام لفترة زمنية معينة. خلال شهر رمضان الكريم يمتنع الصائم عن تناول الطعام والشراب يوميا، ما بين 13 و 18 ساعة خلال اليوم، لمدة شهر كامل.

بشكل عام، صوم رمضان مامون على صحة الاشخاص الذين يتمتعون بوضع صحي سليم ولا تاثير سلبي له على القلب, الرئتين, الكبد, الكليتين والعينين.

ما هي التغيرات خلال الصوم
عند الصوم والامتناع عن الطعام، لا يتزود الجسم بالطاقة مما يقلل التفاعلات الكيماوية. ومن اجل التزود بالطاقة الاساسية يتم هدم العضل، بدلا من الدهن.

وقد اثبت الكثير من الابحاث ان BMR (كمية الطاقة الحرارية الاساسية التي يحتاج اليها جسم الانسان في حالة الراحة) تنخفض بـ 1% كل يوم خلال الصوم حتى تصل الى 75% من قيمتها العادية. اي ان كمية الطاقة التي يحتاج اليها الشخص خلال الصوم هي اقل من تلك التي يحتاج اليها في الايام العادية.

بشكل عام، ينخفض الوزن نتيجة للصوم واتباع نصائح غذائية سليمة لفترة الصوم. اما في حالة المبالغة في تناول الاطعمة الغنية بالدهنيات والسكريات فيزداد الوزن. لانخفاض الوزن تاثير ايجابي على توازن ضغط الدم, السكري, الكبد الدهني وغيرها من الامراض.

خلال ساعات الصوم، ينخفض مستوى السكر في الدم مما يؤدي الى انخفاض مستوى هرمون الانسولين، مما يؤدي الى افراز هرمون الكلوكوجون الذي يؤدي الى تقسيم الكلوجين (سكر متوفر في الكبد) من اجل تحويله الى الطاقة بدلا من الجلوكوز (سكر من الطعام).

خلال الايام الاولى من الصيام ينخفض مستوى الكولسترول في الدم لكنه سرعان ما يعود، مع الوقت، الى مستواه ما قبل الصوم.

اما بالنسبة للدهنيات وتاثير الصوم عليها فهذا يتعلق بنوع الاطعمة التي يتناولها الصائم خلال الشهر الكريم. فعند استهلاك الاطعمة الغنية بالدهنيات والسكريات تزداد نسبتها بشكل ملحوظ.

للصوم فوائد كثيرة لكن ايضا مخاطر. لذلك، ينصح باتباع نصائح غذائية ملائمة واستشارة الطبيب في حالة الارهاق، التعب الشديد، او ظهور اية اعراض اخرى تثير الشك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تأثير الصوم على جسم الانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية) :: قسم الاسرة و المجتمع :: قضايا الاسرة (ركن الصحة و النصائح)-
انتقل الى: