منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية)
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم
بالتسجيل معنا.اإذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية)

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولمنتدى غليزانunpefinfpeeducation.dzتسجيل دخول الاعضاء
هذا المنتدى خاص بمادة العلوم الفيزيائية و متفرقات يمكنكم اثراؤه بمجهوداتكم و تعاونكم معنا لا تبخلوا علينا بمواضيعكم و انتقداتكم و شكرا

علمتنى الحياه أن السعادة ليست سلعه رخيصه جاهزه يمكن الحصول عليها بالمال بل يجب أن تصنعها أنت بتعبك و كيانك و أن تغرسها فى نفوس الآخرين كى تحصدها فى النهاية من عيونهم ... فالسعادة :- هى ذلك الشعور المريح الذى يغمرك حين تدخل البهجه الى قلوب الآخرين و السعاده فى العطاء و الرخاء و الفضيله و راحه البال و رضا الله عنك اولا ثم رضا والديك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 فاتحي مواضيع
الاستاذ محمد
 
bith damon salvator
 
هيثم
 
هيام
 
momo sabri
 
khalil
 
bchekhar
 
yasser aouffen
 
سيدي عكاشة 2009
 
basset sadok
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
لَآ أسَتَطِيعَ أسكآت قَلّبْيِّ °°00مدونتي00°°
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
مذيعة أجنبية تبكي تأثرا بالآذان، ماذا عنا ؟
24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل
فلاش على التفاعلات الكيميائيةmetacid.swf
شيخ حاب يرجع ذكريات المراهقة ...............ههههه
بعض المواضيع المقترحة لشهادة التعليم المتوسط رياضيات
الضغوط المهنية لدى المعلم
المواضيع الأخيرة
» تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
الثلاثاء سبتمبر 13, 2016 3:33 pm من طرف toutou china

» مذكرات المعلوماتية س2م
الخميس سبتمبر 11, 2014 6:45 am من طرف كمال كمال 100

» التلفون يرن ...
الخميس سبتمبر 04, 2014 6:15 pm من طرف هيثم

» حلول تمارين الكتاب المدرسي
الإثنين سبتمبر 01, 2014 8:51 pm من طرف هيثم

» صمام أمان الاسرة
السبت ديسمبر 28, 2013 8:37 pm من طرف هيثم

» قاموس فرنسي جزائري
الخميس ديسمبر 12, 2013 7:43 pm من طرف sei6

» 24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 8:17 pm من طرف عمر عمر

» شيخ حاب يرجع ذكريات المراهقة ...............ههههه
السبت نوفمبر 09, 2013 1:28 pm من طرف zouzou

» الموفق في العلوم الطبيعية للسنة الرابعة متوسط
الجمعة أكتوبر 25, 2013 8:30 pm من طرف smail

» حلول الكتاب المدرسي للسنة الثانية متوسط في الرياضيات
الجمعة أكتوبر 18, 2013 7:56 pm من طرف الاستاذ محمد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 119 بتاريخ الجمعة يونيو 29, 2012 11:16 pm
المواضيع الأكثر شعبية
تمارين تدعيمية في مادة الرياضيات لسنة الرابعة متوسط
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
حلول الكتاب المدرسي للسنة الثانية متوسط في الرياضيات
الواجهة الخاصة بالنتائج في امتحان شهادة التعليم المتوسط
نتائج شهادة التعليم المتوسط2013
تحميل أسطوانة السنة الأولى متوسط في الفيزياء
مواضيع مقترحة في الرياضيات لشهادة التعليم المتوسط
بعض المواضيع المقترحة لشهادة التعليم المتوسط رياضيات
دروس نموذجية باعتماد المقاربة بالكفاءات.pdf
24 نموذج لشهادة تعليم متوسط رياضيات مع الحل

شاطر | 
 

 نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هيثم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 235
نقاط : 441
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/01/2012

مُساهمةموضوع: نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك    الأربعاء أغسطس 01, 2012 12:49 am

نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك



بينما تشعر بعض النساء الحوامل بقوة جسدية تمكنها من الصيام، يزيد الصيام لدى البعض الاخر شعور الاعياء والتعب والغثيان.

تشير الاحصائيات الى ان ثلاثة من بين كل اربع حالات حمل في العالم الاسلامي تحصل في شهر رمضان وبالتزامن معه. وبينما يعتبر صيام رمضان فريضة مقدسة، الا ان الاسلام قد اباح للحامل والمرضعة الصيام اذا كان الصيام لا يحمل اي ضرر لها او للجنين. وبينما تشعر بعض النساء الحوامل بقوة جسدية تمكنها من الصيام، يزيد الصيام لدى البعض الاخر شعور الاعياء والتعب والغثيان. لكن السؤال الذي يتبادر الى ذهن كل حامل في بداية كل شهر رمضان هو: ما هو تاثير الصيام على الجنين في احشائي؟

لقد تناولت العديد من الابحاث موضوع صيام الحامل وتاثيره على الجنين، وقد اقتصرت معظمها على العلاقة بين صيام رمضان ووزن الجنين. وهنالك دراسات اجريت في تركيا، اليمن وايران لم تجد اية علاقة بين صيام الحامل وبين وزن الجنين. لكن دراسة اجريت في ماليزيا قد وجدت ان صيام رمضان يقلل من فترة الحمل بمقدار 4 - 7 ايام.

وبحثت دراسات جديدة في تاثيرات صيام رمضان البعيدة المدى على الجيل الجديد، من اهمها دراسة بريطانية واسعة اجريت بالتعاون مع مراكز ابحاث اندونيسية مولها مركز الابحاث الاقتصادية والاجتماعية في بريطانيا ونشرت نتائجها في العام 2009. وقد استند الباحثون في هذه الدراسة الى نتائج المسح الوطني في اندونيسيا التي اشتملت على ما يقارب 30,000 شخص. وقد كشفت نتائجها ما يلي:
لا يوجد للصيام تاثير يذكر على الجنين.
هنالك فرق ملحوظ في القدرات الذهنية لدى الذكور بين الذين صامت امهاتهم في فترة الحمل وبين الذين لم تصم امهاتهم. وقد تبين هذا الفرق في عدد السنوات الدراسية حيث ارتفعت نسبة الاولاد الذين تركوا المدرسة في جيل مبكر من بين اولئك الذين صامت امهاتهم في رمضان اثناء الحمل. ومن الجدير بالذكر انه لم يسجل اي فرق في عدد السنوات الدراسية للاناث بين اولئك اللواتي صامت امهاتهن واللواتي لم تصم امهاتهن اثناء فترة الحمل.
يتبين التاثير السلبي لصيام الحامل على صحة الجنين عند الكبر في السن، اذ ان الفروقات الصحية لدى الاشخاص الذين صامت امهاتهم وهم اجنة وبين اولئك الذين لم تصم امهاتهم كانت كبيرة. ومن الامراض التي ازداد انتشارها لدى الاشخاص الذين صامت امهاتهم: امراض القلب والشرايين، السكري، ضغط الدم العالي، امراض الكلى وفقر الدم.
صيام رمضان خلال الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل يقلل من نسبة الاطفال الذكور الذين يولدون احياء.
معظم النساء الحوامل اللواتي تصمن خلال شهر رمضان يفعلن ذلك لانهن يستصعبن التعويض عن تلك الايام لاحقا لوحدهن، لانهن يجدن ان الصيام مع باقي افراد العائلة يكون اسهل.


وفي ما يتعلق بالاضرار الصحية المترتبة عن الصيام في فترة الحمل، يعزو الباحثون هذه التاثيرات السلبية الى هبوط مستوى السكر في الدم نتيجة سوء التغذية والانقطاع عن الطعام لفترات طويلة اثناء النهار، مما يقلل ايضا من كمية السكر والاكسجين التي تصل الى الجنين، فلا يكتمل نمو الاعضاء في الوجه بشكل كامل، مما يعرض الجسم للمتاعب الصحية والعقلية في مراحل لاحقة من حياة المولود.

كما اجريت دراسة امريكية في جامعة كولومبيا في العام 2010 وشملت مئات الاف الاشخاص من الولايات المتحدة، اوغندا والعراق ودرست تاثير صيام رمضان على الوضع الصحي والقدرات الذهنية لدى المواليد الجدد، وكشفت نتائجها ما يلي:
صيام رمضان قبل الحمل لا يؤثر في وزن الجنين وانما في تحديد جنس المولود ويقلل من احتمالات ان يكون ذكرا بنسبة 10%.
صيام رمضان اثناء فترة الحمل يقلل من وزن الجنين، وخاصة اذا صادف في الاشهر الاولى من الحمل.
قلت نسبة الذكور الذين يولدون احياء بمعدل 6% لدى النساء الحوامل اللواتي صمن في شهر رمضان، كما ارتفعت هذه النسبة الى 26% عندما صادف الصيام اوائل ايام الحمل، بينما كان الفرق في نسبة الاناث المولودات على قيد الحياة غير ملحوظ لدى المقارنة بين اللواتي ولدن لامهات صمن في شهر رمضان وبين اللواتي لم تصم امهاتهن في رمضان.
ارتفعت نسبة الاصابة بالاعاقة، من انواع مختلفة، بمعدل 22% لدى الاشخاص الذين صامت امهاتهم في شهر رمضان مقارنة مع اولئك الذين لم تصم امهاتهم. وقد سجلت الاعاقة العقلية نتيجة انخفاض القدرات الذهنية اعلى فرق في هذه اللائحة، وارتفعت حدة هذه الاعاقة كلما حل شهر الصيام في مرحلة اكثر تقدما من الحمل.

وبغض النظر عن قرار الحامل بالنسبة للصيام، يشكل الحمل فترة حرجة للمراة حيث يكون لسلوكها الغذائي تاثير كبير على حياة الجنين يدوم طوال حياته لاحقا. وفيما يلي اهم التوصيات الغذائية في فترة الحمل:
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة بحيث لا تتجاوز الفترة الزمنية بينها 2-3 ساعات لان الجنين يحتاج الى توفير مستمر للسعرات الحرارية والمواد الغذائية.
تناولي 4 حصص من الحليب او اللبن يوميا لتوفري لجسم وللجنين كمية كافية من الكالسيوم. وتعرف الحصة الواحدة بكوب واحد من الحليب او اللبن.
امتنعي عن تناول الكبد واقراص كبد السمك لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين A الذي يرفع من احتمالات اصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، كما يجب الامتناع عن استهلاك التونا لانها قد تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق الذي يزيد من احتمالات اصابة الجنين باعاقات ذهنية.
اكثري من تناول الخضار والفواكه لاحتوائها على مواد غذائية هامة لنمو الجنين.
تناولي الحبوب الكاملة مثل الارز البني، الخبز المصنوع من طحين قمح كامل، البرغل، الفريكة، الشوفان، لانها تساعدك على الشعور بالشبع وتحميك من زيادة الوزن المفرطة ومن الامساك.
اكثري من شرب الماء وتجنبي العصير والمشروبات الغازية والمشروبات الرمضانية الاخرى، مثل الخروب والعرقسوس.
قللي من استهلاك الحلويات، لانها تزود الجنين بسعرات حرارية "فارغة"، اي خالية من المواد الغذائية الضرورية للنمو.
تناولي يوميا مصدرا للبروتين في الوجبة المطبوخة، مثل اللحمة الحمراء، الدجاج، الحبش، السمك او البقوليات.
اشربي الزنجبيل في حالة الاصابة بسوء الهضم او الغثيان.
امتنعي عن تناول اللحوم المصنعة والمعلبة لان استهلاكها قد يزيد من احتمالات اصابة الجنين بالامراض السرطانية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ عيشوش محمد (مدينة تنس الساحلية) :: قسم الاسرة و المجتمع :: قضايا الاسرة (ركن الصحة و النصائح)-
انتقل الى: